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怎样减肚子，做仰卧起坐有用吗

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问题描述

怎样减我的肚子，做仰卧起坐有用么？仰卧起坐如果做的话，要做多少？

医生回答专区

邓琼燕
邓琼燕 主治医师
岳阳楼区奇家岭街道社区卫生服务中心
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仰卧起坐很大程度上是锻炼腹肌的方法，并不是减少腹部脂肪，也不是用来减脂的训练动作减肥的话要依靠做有氧运动，建议可以跑步、单车、游泳等等，同时要控制饮食
倪红
倪红 住院医师
四川省退伍军人医院
立即预约
有效果的，有肚子的情况下，一般做仰卧起坐的效果是最好的，但是要坚持每天都做。还要做的量多，这样才会有效果，同时也要来注意少吃，晚饭后不吃东西才可以的、

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腰椎间盘突出症患者进行仰卧起坐运动需谨慎。病情较轻、体质较好的患者可适当进行有氧运动、仰卧起坐等，但需在医生指导下，避免过度劳累。病情严重、神经根受压者不宜做仰卧起坐，以免加重症状。运动选择应个体化，最好在专业医生指导下进行合适锻炼，同时养成良好生活习惯，避免长时间久坐或站立，以减轻腰部压力，及时就医治疗。

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