舌头有齿痕可能由脾虚湿盛、气血不足、舌体肥大、长期咬合压力等原因引起，可通过健脾祛湿、营养调理、口腔矫正等方式改善。
脾虚导致水湿运化失常，舌体受湿气浸泡肿胀形成齿痕。伴随食欲不振、大便溏稀，可遵医嘱使用参苓白术散、香砂六君丸、补中益气丸等健脾药物。
气血亏虚使舌体肌肉松弛，易受牙齿压迫。常见面色苍白、乏力，建议食用红枣、阿胶等补气血食物，药物可选八珍颗粒、归脾丸、复方阿胶浆。
甲状腺功能减退或过敏反应导致舌体异常增大，可能伴有言语不清。需治疗原发病，药物如左甲状腺素钠片、氯雷他定片，严重者需手术矫正。
长期牙齿排列不齐或夜间磨牙造成机械性压迫。建议口腔科检查，使用咬合垫矫正，避免进食过硬食物刺激舌缘。
日常可食用薏米、山药等健脾食材，避免生冷油腻，睡眠时保持侧卧位减少舌体受压，症状持续需排查甲状腺功能及消化系统疾病。
