发烧睡觉有助于退烧。睡眠能促进免疫系统修复，帮助体温调节中枢恢复正常功能，主要通过减少能量消耗、加速代谢废物排出、促进抗体生成等机制实现退烧效果。
1、减少消耗睡眠时基础代谢率降低，减少能量消耗，使机体集中资源对抗感染。建议保持室温适宜，避免过度保暖。
2、促进排毒深度睡眠可增强淋巴循环，加速代谢废物和炎性介质清除。适当补充温水有助于维持体液平衡。
3、增强免疫慢波睡眠阶段能刺激免疫细胞增殖，提升干扰素水平。持续高热超过3天或出现意识改变需及时就医。
4、调节体温睡眠时下丘脑体温调定点更易恢复正常，出汗散热效率提高。可配合物理降温如温水擦浴。
建议发烧期间保持每天7-9小时睡眠，选择透气棉质寝具，睡醒后补充电解质饮料。若体温超过38.5℃或伴有抽搐等症状应立即就医。
