若希望美白牙齿，可以适量吃苹果、草莓、芹菜、乳制品等食物，也可以遵医嘱吃过氧化脲、过氧化氢、二氧化硅、植酸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
苹果富含苹果酸，咀嚼时能帮助清洁牙齿表面色素沉积。
草莓含有的鞣花酸可分解牙渍，但需注意其酸性可能损伤牙釉质。
芹菜纤维丰富，咀嚼时可摩擦牙齿起到物理清洁作用。
奶酪等乳制品中的钙质和酪蛋白有助于强化牙釉质。
低浓度过氧化脲凝胶可分解色素分子，需牙科医生指导使用。
医用过氧化氢漂白剂能氧化牙本质色素，可能引起短暂敏感。
含二氧化硅的牙膏通过物理研磨去除外源性着色。
植酸衍生物可螯合导致牙面色素沉积的金属离子。
长期饮用咖啡或吸烟者应定期进行专业洁牙，日常使用含氟牙膏配合巴氏刷牙法维护口腔健康。
