足跟骨刺可通过生活方式调整、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。足跟骨刺通常由长期劳损、足部结构异常、关节炎、肥胖等原因引起。
减轻体重可减少足部压力，选择软底鞋或足弓支撑鞋垫有助于分散压力，避免长时间站立或行走。
超声波治疗和冲击波治疗可促进局部血液循环，缓解炎症，冷热敷交替使用有助于减轻疼痛和肿胀。
非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可缓解疼痛，局部涂抹扶他林软膏减轻炎症，严重疼痛可遵医嘱进行局部封闭注射。
保守治疗无效且严重影响生活时，可考虑骨刺切除手术或跟骨减压术，术后需配合康复训练恢复足部功能。
日常避免穿高跟鞋，适当进行足底筋膜拉伸运动，控制体重有助于预防骨刺加重，若疼痛持续应及时就医评估。
