足跟骨刺可通过生活方式调整、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解，具体方案需根据病情严重程度选择。
减轻体重可降低足部压力，选择软底鞋或足弓支撑鞋垫有助于分散压力，避免长时间站立或行走。
超声波治疗和冲击波治疗能促进局部血液循环，缓解炎症反应，冷热敷交替可减轻疼痛肿胀。
非甾体抗炎药如布洛芬、塞来昔布可缓解疼痛，局部注射糖皮质激素如曲安奈德能快速消炎，外用药膏如双氯芬酸二乙胺乳胶剂也可使用。
关节镜手术可微创去除骨刺，开放性手术适用于严重畸形矫正，术后需配合康复训练恢复功能。
日常注意补钙和维生素D摄入，适度进行足部拉伸运动，症状持续加重时应及时就医评估。
