丰胸方式需根据个体需求选择，主要有饮食调理、运动锻炼、激素治疗、假体植入等，建议在医生指导下结合自身情况选择。
适量摄入富含植物雌激素的食物如豆制品、葛根粉，搭配优质蛋白如鱼肉，可能有助于乳腺组织发育，但效果较缓慢。
通过俯卧撑、哑铃飞鸟等胸肌训练可增强胸大肌厚度，视觉上改善胸部线条，需长期坚持才能见效。
雌孕激素类药物如戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊可能刺激乳腺增生，但存在内分泌紊乱风险，须严格遵医嘱使用。
硅胶或盐水假体手术能快速改变胸型，但需考虑手术风险及后期维护，适合乳房发育不良或术后重建人群。
选择丰胸方式前建议咨询乳腺专科医生，结合体质评估安全性，避免盲目使用激素或手术干预。
