宝宝鼻塞可通过调整环境湿度、生理盐水滴鼻、吸鼻器清理、抬高头部等方式缓解，通常由鼻腔干燥、分泌物堵塞、感冒或过敏等原因引起。
干燥空气会导致鼻腔黏膜充血，使用加湿器保持室内湿度在50％-60％，或让宝宝在浴室吸入温热蒸汽。
将生理盐水滴入鼻腔软化分泌物，家长需用棉签轻柔清理鼻孔边缘，避免损伤鼻黏膜。
选择球形吸鼻器轻柔吸出鼻涕，操作前家长需用温水软化吸头，单次吸引时间不超过3秒。
睡眠时将婴儿床头部垫高15度，有助于减轻鼻腔充血。家长需确保床垫稳固防止滑落。
若鼻塞伴随发热、呼吸急促或持续超过3天，建议及时儿科就诊。哺乳期母亲可适当增加维生素C摄入。
