排卵期可通过月经周期推算法、基础体温测量法、宫颈黏液观察法、排卵试纸检测法等方法计算。
1、月经周期推算法
从下次月经第一天倒推14天为排卵日，排卵日前5天和后4天为排卵期，适用于月经周期规律的女性。
2、基础体温测量法
每日晨起测量基础体温，排卵后体温会上升0.3-0.5度并持续至月经前，体温上升前1-2天为排卵日。
3、宫颈黏液观察法
排卵期宫颈黏液量增多呈蛋清状、拉丝度高，黏液最多且最透明的一天为排卵日。
4、排卵试纸检测法
通过检测尿液中促黄体生成素峰值，试纸强阳性后24-48小时内会发生排卵。
备孕女性可结合多种方法提高准确性，月经不规律者建议就医进行超声卵泡监测。
