阳光型抑郁症的表现主要有情绪波动、社交掩饰、躯体症状、自我否定。阳光型抑郁症患者常在外人面前表现积极，但内心承受抑郁情绪。
患者可能突然出现情绪低落或易怒，但很快恢复平静。这种波动常被误认为性格多变，实际是抑郁情绪的掩饰表现。
在社交场合强颜欢笑，用幽默或活跃掩盖内心痛苦。独处时情绪低落、兴趣减退，与社交形象形成鲜明对比。
可能出现头痛、胃痛、失眠等身体不适，但医学检查无明确病因。这些症状是心理压力的躯体化表现。
内心持续存在无价值感或过度自责，但表面保持乐观形象。患者常认为负面情绪是自身缺陷，不愿寻求帮助。
保持规律作息和适度运动有助于缓解症状，但出现持续情绪问题建议及时寻求专业心理帮助。
