总烦躁发脾气闹心可能由睡眠不足、压力过大、甲状腺功能亢进、抑郁症等原因引起，可通过调整作息、心理疏导、药物治疗等方式缓解。
长期睡眠不足会导致情绪调节能力下降，表现为易怒、焦虑。建议保持规律作息，睡前避免使用电子设备，必要时可遵医嘱服用佐匹克隆、右佐匹克隆等镇静催眠药物。
工作生活压力过大会刺激皮质醇分泌，引发情绪波动。可通过运动、冥想等方式减压，严重时可遵医嘱服用帕罗西汀、舍曲林等抗焦虑药物。
甲状腺激素分泌过多会导致代谢亢进和情绪不稳，常伴心悸、消瘦。需检查甲状腺功能，确诊后可遵医嘱使用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等抗甲状腺药物。
抑郁症患者常出现持续情绪低落和易激惹，可能伴有失眠、食欲改变。需心理评估后遵医嘱服用氟西汀、文拉法辛等抗抑郁药物，配合认知行为治疗。
日常注意保持均衡饮食，适量补充B族维生素和镁元素，每周进行有氧运动，必要时及时寻求心理医生帮助。
