乳房大小主要由遗传和激素水平决定，目前没有科学证据表明食物能快速增大乳房，但适量摄入富含植物雌激素的大豆制品、维生素E丰富的坚果、优质蛋白的鱼类以及胶原蛋白合成所需的柑橘类水果可能有助于维持乳腺健康，药物方面可遵医嘱使用己烯雌酚片、黄体酮胶囊、结合雌激素片或中药乳癖消片等调节内分泌药物。
大豆异黄酮具有弱雌激素活性，适量食用豆浆、豆腐可能对激素调节有潜在帮助，但效果因人而异。
核桃、杏仁含维生素E和健康脂肪，可能促进雌激素分泌，建议每日摄入约15克。
三文鱼、沙丁鱼富含omega-3脂肪酸，是合成激素的前体物质，每周建议食用2-3次。
橙子、柚子含维生素C和生物类黄酮，有助于胶原蛋白合成维持乳房弹性。
人工合成雌激素制剂，需严格在医生监督下使用，滥用可能导致内分泌紊乱。
孕激素类药物，与雌激素配合使用可降低单独使用雌激素的风险。
天然雌激素补充剂，适用于更年期女性激素替代治疗，非美容用途药物。
中成药含鹿角胶等成分，理论上可促进乳腺发育，但临床证据有限。
建议通过科学健身锻炼胸大肌改善胸型，避免盲目使用激素类药物，所有药物治疗均需经专业医师评估后指导使用，哺乳期、妊娠期及乳腺疾病患者禁用相关药物。
