绿茶具有抗氧化、提神醒脑、辅助降脂、抗菌消炎等作用，适量饮用有助于促进健康。
1、抗氧化：
绿茶富含茶多酚，能够清除体内自由基，延缓细胞衰老，降低氧化应激对身体的损害。
2、提神醒脑：
绿茶含有适量咖啡因，可以刺激中枢神经系统，帮助提升注意力和警觉性。
3、辅助降脂：
绿茶中的儿茶素有助于调节血脂代谢，可能对降低胆固醇和甘油三酯水平有一定帮助。
4、抗菌消炎：
绿茶中的茶多酚具有抗菌和抗炎作用，能够抑制部分细菌生长，缓解轻微炎症反应。
建议根据个人体质适量饮用绿茶，避免空腹或睡前饮用，对咖啡因敏感者应控制摄入量。
