菊糖是一种天然水溶性膳食纤维，主要功效有促进肠道健康、调节血糖、增强免疫力、帮助控制体重。
1、促进肠道健康
菊糖作为益生元可选择性刺激双歧杆菌等有益菌增殖，改善肠道微生态平衡，缓解功能性便秘。
2、调节血糖
菊糖的缓消化特性有助于延缓葡萄糖吸收，降低餐后血糖波动，适合糖尿病患者作为膳食补充。
3、增强免疫力
通过调节肠道菌群间接促进免疫细胞活性，增强黏膜免疫屏障功能，减少呼吸道疾病发生概率。
4、控制体重
菊糖的高持水性能增加饱腹感，减少食物摄入量，同时降低脂肪合成相关酶活性。
日常可通过菊苣、洋葱等食物摄入菊糖，特殊人群使用提纯菊糖制剂需遵医嘱，过量可能引起胃肠胀气等不适。
