运动后食用冷饮有哪些危害呢?

Question

运动后食用冷饮有哪些危害呢?

Answer 1

运动后立即食用冷饮可能引发胃肠痉挛、消化功能紊乱、血管收缩性头痛及免疫力暂时性下降等问题。

1、胃肠痉挛

冷饮导致胃肠黏膜突然受冷刺激，平滑肌剧烈收缩引发绞痛，可表现为上腹阵发性疼痛。建议饮用温水缓解，必要时使用山莨菪碱片、颠茄片等解痉药物。

2、消化紊乱

低温抑制消化酶活性，易出现腹胀、腹泻等症状。运动后建议选择常温电解质饮料，若症状持续可服用双歧杆菌三联活菌胶囊、蒙脱石散调节肠道功能。

3、血管性头痛

冷刺激引发颞动脉痉挛导致搏动性头痛，通常伴有恶心感。可通过局部热敷缓解，急性发作时可使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片镇痛。

4、免疫波动

骤冷刺激可能暂时降低呼吸道黏膜防御能力，增加感染风险。建议运动后30分钟再饮用常温水，补充维生素C泡腾片、转移因子口服液等增强免疫力。

运动后建议先进行舒缓整理活动，待心率恢复正常后少量多次补充常温淡盐水，避免立即进食任何低于20℃的饮品或食物。