孕期适量饮用红茶通常对胎儿无明显危害，但需注意摄入量及个体差异。影响因素主要有咖啡因含量、饮用时间、茶叶种类、孕妇代谢能力。
红茶含咖啡因可能影响胎儿发育，每日摄入超过200毫克可能增加流产风险。建议选择低咖啡因红茶，同时减少咖啡、巧克力等其他含咖啡因食物摄入。
空腹或睡前饮用可能刺激胃肠或影响睡眠质量。最佳饮用时间为餐后1-2小时，避免与补铁剂同服以免影响铁吸收。
不同发酵程度红茶中茶多酚含量差异较大，轻度发酵茶鞣酸含量较高可能抑制矿物质吸收。建议选择发酵完全的优质红茶，避免浓茶或隔夜茶。
孕妇对咖啡因代谢能力存在个体差异，部分人群可能出现心悸、失眠等不适。有妊娠高血压或贫血症状者应咨询医生后饮用。
孕期饮食需保持多样化，可搭配牛奶、柠檬等降低红茶刺激性，出现不适症状应及时就医评估。
