备孕前必须要吃叶酸吗

Question

备孕前必须要吃叶酸吗

Answer 1

备孕前建议补充叶酸，可有效预防胎儿神经管缺陷。

1、预防畸形

叶酸参与DNA合成，缺乏可能导致胎儿神经管闭合不全，表现为脊柱裂或无脑儿。建议孕前3个月每日补充400微克叶酸制剂。

2、促进造血

叶酸与维生素B12协同促进红细胞成熟，缺乏易引发巨幼细胞性贫血。备孕期女性可多食用动物肝脏、深绿色蔬菜等富含叶酸食物。

3、降低风险

部分女性存在MTHFR基因突变，叶酸代谢能力下降，需增加活性叶酸补充。建议孕前进行相关基因检测。

4、改善内膜

适量叶酸有助于增厚子宫内膜，提高受精卵着床概率。可通过叶酸联合维生素E进行营养调理。

备孕期间除补充叶酸外，还需保持均衡饮食，避免吸烟饮酒，定期进行孕前检查。