酸奶美容的方法有外用敷脸、搭配水果食用、制作发膜、饮用调理胃肠。
1、外用敷脸
酸奶含有乳酸和益生菌，可温和去除角质，改善皮肤暗沉。将酸奶与蜂蜜混合敷脸有助于保湿。
2、搭配水果
酸奶搭配蓝莓或草莓等富含抗氧化物质的水果食用，有助于减少自由基对皮肤的损害。
3、制作发膜
酸奶与橄榄油混合后涂抹于发梢，可修复干燥分叉的发质，增加头发光泽度。
4、饮用调理
每日适量饮用酸奶可调节肠道菌群平衡，改善胃肠功能，间接促进皮肤健康。
酸奶美容需长期坚持，敏感肌肤使用前建议做局部测试，避免空腹大量饮用引发胃肠不适。
