若出现湿气重的情况，可以适量吃薏米、赤小豆、山药、冬瓜等食物，也可以遵医嘱吃参苓白术散、藿香正气丸、二妙丸、五苓散等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
薏米具有利水渗湿、健脾止泻的功效，适合湿气重伴有水肿、腹泻的人群食用。
赤小豆能利水消肿、解毒排脓，适合湿气重导致肢体浮肿或皮肤湿疹者食用。
山药可补脾养胃、生津益肺，适合脾虚湿盛引起的食欲不振、大便溏稀者食用。
冬瓜具有清热利水、消肿解毒的作用，适合湿热内蕴导致小便短赤、口干舌燥者食用。
参苓白术散能健脾益气、和胃渗湿，适用于脾虚湿盛引起的食欲减退、四肢乏力。
藿香正气丸可解表化湿、理气和中，适用于外感风寒、内伤湿滞导致的呕吐腹泻。
二妙丸具有清热燥湿的功效，适用于湿热下注引起的足膝红肿、小便黄赤。
五苓散能温阳化气、利湿行水，适用于水湿内停引起的水肿、小便不利。
湿气重者应避免久居潮湿环境，适当进行八段锦、太极拳等温和运动，饮食需忌生冷油腻。
