若出现湿气重的情况，可以适量吃薏米、赤小豆、山药、冬瓜等食物，也可以遵医嘱吃参苓白术散、藿香正气胶囊、四妙丸、平胃散等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
薏米具有利水渗湿、健脾止泻的功效，适合湿气重伴有水肿、腹泻的人群食用。
赤小豆能利水消肿、解毒排脓，对湿热内蕴导致的小便不利、皮肤湿疹有一定改善作用。
山药可补脾养胃、生津益肺，适合脾虚湿盛引起的食欲不振、大便溏泄者食用。
冬瓜具有清热利水、消肿解毒的功效，有助于缓解湿热型肥胖、小便短赤等症状。
参苓白术散由人参、茯苓等组成，能补脾胃、益肺气，适用于脾虚湿盛引起的倦怠乏力。
藿香正气胶囊含广藿香、紫苏叶等成分，可解表化湿，对暑湿感冒伴胃肠不适效果较好。
四妙丸以苍术、黄柏为主药，具有清热利湿作用，常用于湿热下注导致的关节肿痛。
平胃散能燥湿运脾、行气和胃，适用于湿阻中焦引起的脘腹胀满、嗳气吞酸。
日常需避免久处潮湿环境，适量运动促进排汗，饮食宜清淡易消化，严重湿重症状应及时就医辨证施治。
