橘皮泡水喝确实有助于燥湿化痰，橘皮中的挥发油、黄酮类物质能促进呼吸道黏液排出，改善痰湿体质。
1、挥发油作用
橘皮含有的柠檬烯等挥发油成分可刺激支气管纤毛运动，帮助稀释痰液，适合痰多黏稠时饮用。
2、黄酮类功效
橙皮苷等黄酮化合物具有抗炎作用，能减轻呼吸道黏膜水肿，缓解咳嗽伴痰湿的症状。
3、理气健脾
中医认为橘皮能调理脾胃气机，改善湿浊中阻导致的脘腹胀满、舌苔白腻等痰湿内生相关表现。
4、使用注意
新鲜橘皮可能残留农药，建议选用炮制过的陈皮，阴虚燥咳或胃酸过多者不宜长期饮用。
可搭配茯苓、薏苡仁增强利湿效果，每日用量建议5-10克，持续饮用超过两周需咨询中医师调整方案。
