颈肩腰腿痛可通过生活调整、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。疼痛通常由肌肉劳损、姿势不良、骨关节炎、椎间盘突出等原因引起。
避免久坐久站，每小时活动5分钟，使用符合人体工学的座椅和枕头。疼痛急性期可局部热敷或冷敷。
通过推拿、针灸、牵引等方法改善局部血液循环。超短波、中频电疗等理疗手段有助于缓解肌肉痉挛。
布洛芬可缓解轻中度疼痛，塞来昔布适用于骨关节炎，甲钴胺能营养神经。严重疼痛可遵医嘱使用曲马多。
椎间盘突出可考虑椎间孔镜手术，严重脊柱不稳需行融合术。术后需配合康复训练恢复功能。
日常注意保暖防寒，适度进行游泳、瑜伽等低冲击运动，避免提重物和剧烈扭转动作。
