频繁排气可能由饮食结构失衡、吞咽空气过多、肠道菌群紊乱、胃肠功能紊乱等原因引起，可通过调整饮食、改善进食习惯、补充益生菌、药物治疗等方式缓解。
摄入过多产气食物如豆类、洋葱、碳酸饮料等会导致肠道气体增加。建议减少易产气食物摄入，增加膳食纤维含量适中的燕麦、香蕉等食物调节。
快速进食、嚼口香糖等行为会吞入过量空气。需养成细嚼慢咽习惯，避免用餐时说话，餐后适当散步帮助气体排出。
长期使用抗生素或饮食不当可能破坏肠道菌群平衡，表现为腹胀伴排气增多。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂调节。
可能与肠易激综合征、慢性胃炎等疾病有关，通常伴随腹痛、腹泻或便秘。可遵医嘱使用马来酸曲美布汀片、匹维溴铵片等调节胃肠动力药物。
日常记录饮食日志排查诱因，避免过度焦虑，若症状持续加重或伴随体重下降需及时消化科就诊。
