孕初期需重点关注营养补充、避免有害物质、定期产检、合理运动四个方面。
1、营养补充
每日补充400微克叶酸预防神经管畸形，增加优质蛋白和铁摄入，避免生冷海鲜及未灭菌乳制品。
2、规避风险
远离烟草酒精，慎用药物，避免接触放射线及化学毒物，注意厨房油烟等环境危害。
3、产检监测
孕6-8周需确认胚胎着床情况，9-12周进行NT检查，建档时完成传染病筛查和基础体检。
4、适度活动
选择散步、孕妇瑜伽等低强度运动，单次不超过30分钟，避免跳跃及腹部受压动作。
保持规律作息，出现阴道出血或剧烈腹痛需立即就医，建议准备孕期记录本监测体重和胎动变化。
