头晕可能由睡眠不足、低血糖、贫血、耳石症等原因引起，可通过调整作息、补充营养、药物治疗、手法复位等方式缓解。
长期熬夜或睡眠质量差会导致大脑供氧不足。建议保持规律作息，每日保证7小时睡眠，避免睡前使用电子设备。
饥饿或糖尿病患者的胰岛素使用不当可能诱发头晕。可随身携带糖果，糖尿病患者需监测血糖，必要时调整胰岛素剂量。
缺铁性贫血可能导致血红蛋白携氧能力下降。可服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊，同时增加红肉、动物肝脏摄入。
内耳碳酸钙结晶脱落会引发位置性眩晕。需进行Epley复位治疗，可配合甲磺酸倍他司汀片改善内耳循环。
若头晕持续超过3天或伴随呕吐、意识模糊等症状，应及时到神经内科就诊，避免剧烈运动并保持环境通风。
