胃胀气可能由饮食过快、产气食物摄入过多、胃肠功能紊乱、慢性胃炎等原因引起，可通过调整饮食习惯、减少产气食物、药物治疗等方式缓解。
进食速度过快容易吞咽过多空气，导致胃内气体堆积。建议细嚼慢咽，避免边吃饭边说话，餐后适当散步帮助排气。
豆类、薯类、碳酸饮料等食物易在肠道发酵产气。减少这类食物摄入，可替换为易消化的米粥、馒头等主食。
可能与精神压力、作息不规律等因素有关，常伴随嗳气、腹部不适。可遵医嘱使用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片、复方消化酶胶囊等促胃肠动力药物。
多与幽门螺杆菌感染或长期刺激有关，表现为腹胀伴隐痛。需完善胃镜检查，常用药物包括铝碳酸镁咀嚼片、雷贝拉唑钠肠溶片、胶体果胶铋胶囊等。
日常保持规律饮食，避免暴饮暴食，适当进行腹部按摩有助于缓解症状。若胀气持续不缓解或加重，建议及时就医排查器质性疾病。
