神经衰弱失眠可通过心理调节、生活方式改善、药物治疗、物理治疗等方式缓解。神经衰弱失眠通常由长期压力、睡眠环境不良、焦虑抑郁、慢性疾病等因素引起。
长期精神压力可能导致神经衰弱失眠，表现为入睡困难、易醒多梦。可通过认知行为疗法、正念冥想等方式缓解压力，必要时可遵医嘱使用帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等抗焦虑药物。
不良作息习惯会加重失眠症状，建议保持规律作息，睡前避免使用电子设备。白天适当进行散步、瑜伽等轻度运动，避免睡前饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品。
焦虑抑郁等精神障碍常伴随失眠症状，表现为早醒、睡眠浅。可遵医嘱使用佐匹克隆、右佐匹克隆、唑吡坦等镇静催眠药物，配合文拉法辛、米氮平等抗抑郁药物。
慢性疼痛等躯体疾病可能影响睡眠质量，表现为夜间频繁觉醒。可采用经颅磁刺激、生物反馈治疗等物理疗法，配合对乙酰氨基酚、布洛芬等镇痛药物缓解症状。
保持卧室安静舒适，睡前可饮用温牛奶或进行温水泡脚，避免过度关注睡眠问题，必要时及时就医评估。
