神经衰弱可通过心理调节、作息调整、药物治疗、物理治疗等方式改善。神经衰弱通常由长期压力、睡眠不足、焦虑抑郁、脑力过度消耗等原因引起。
通过心理咨询、正念训练等方式缓解情绪压力，减少过度思虑，必要时可进行认知行为治疗。
保持规律作息，保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜和过度劳累，午休时间控制在30分钟以内。
在医生指导下可使用谷维素片、安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物调节神经功能，改善睡眠质量。
经颅磁刺激、生物反馈治疗等物理疗法可帮助调节大脑神经递质平衡，缓解神经衰弱症状。
日常可适当进行散步、瑜伽等轻度运动，避免摄入咖啡、浓茶等刺激性饮品，保持心情愉悦有助于症状改善。
