肩颈部疼痛可通过热敷按摩、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解，通常由肌肉劳损、颈椎病、肩周炎、神经压迫等原因引起。
肌肉劳损引起的疼痛可通过局部热敷促进血液循环，配合轻柔按摩放松肌肉，避免长时间保持固定姿势。
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片可缓解炎症疼痛，肌松药如盐酸乙哌立松片有助于改善肌肉痉挛。
颈椎牵引可减轻椎间盘压力，超短波治疗能促进组织修复，适用于颈椎病导致的神经根受压症状。
严重神经压迫或肩袖撕裂需行椎间孔扩大术、肩关节镜手术，术后需配合康复训练恢复关节功能。
日常注意调整枕头高度，避免低头久坐，适当进行游泳、瑜伽等拉伸运动，若持续疼痛超过两周应及时就医。
