跖腱膜炎可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。跖腱膜炎通常由足部过度使用、足弓结构异常、炎症反应、创伤等因素引起。
减少足部负重活动，避免长时间站立或行走，使用足弓支撑鞋垫减轻跖腱膜张力。
采用冰敷缓解急性期疼痛，进行跟腱拉伸训练改善足底柔韧性，超声波治疗促进局部血液循环。
可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠，局部注射糖皮质激素如曲安奈德，严重者可考虑使用体外冲击波治疗。
保守治疗无效时可选择跖腱膜部分松解术或跟骨骨刺切除术，术后需进行康复训练恢复足部功能。
日常建议选择软底缓震鞋，避免赤足行走，控制体重减轻足部负荷，运动前后做好足部热身和放松。
