腹胀排气困难可通过调整饮食、腹部按摩、适度运动、药物辅助等方式缓解。通常由饮食习惯不当、肠道功能紊乱、肠易激综合征、肠梗阻等原因引起。
减少豆类、洋葱等产气食物摄入，选择米粥、馒头等易消化食物。每日少量多餐，进食时细嚼慢咽。
顺时针按摩脐周促进肠蠕动，每次10分钟。可配合热敷缓解肌肉紧张。
散步或瑜伽等轻度活动帮助气体排出，避免久坐不动。饭后半小时进行效果更佳。
可能与肠道菌群失衡、胃肠动力不足有关，通常表现为腹胀、嗳气等症状。可遵医嘱使用二甲硅油片、乳酸菌素片、多潘立酮等药物调节。
若症状持续超过3天或伴随呕吐、便血等表现，需及时消化内科就诊排除器质性疾病。日常注意保持规律作息与情绪稳定。
