长期坐着导致下身很胖

Question

下身很胖。不知怎么搞的。很长时间都是蹲在凳子上上班。时间久了不知不觉下身就长胖了。可上身却没肚子。

Answer 1

减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。

Answer 2

建议平时尽量避免久坐，适当多站立一下，多走动一下平时可以通过跑步，骑自行车，练瑜伽等方式锻炼下身肌肉，适当的控制好进食总量