冬季皮肤瘙痒可通过加强保湿、调整水温、减少刺激物摄入、药物治疗等方式缓解。皮肤干燥、寒冷刺激、过敏反应、皮肤疾病是常见诱因。
每日涂抹含尿素或神经酰胺的润肤霜，沐浴后3分钟内使用效果最佳。选择无香精的保湿产品，避免含酒精成分。
洗澡水温不超过38摄氏度，时间控制在10分钟内。过度清洁会破坏皮肤屏障，建议选用弱酸性沐浴露。
避免辛辣食物、酒精等可能加重瘙痒的饮食。贴身衣物选择纯棉材质，减少化纤织物摩擦。
顽固瘙痒可遵医嘱使用氯雷他定等抗组胺药，局部涂抹氢化可的松软膏或他克莫司软膏。严重者需排除湿疹、银屑病等皮肤疾病。
保持室内湿度在40％-60％，适量补充维生素A和欧米伽3脂肪酸有助于改善皮肤屏障功能。持续瘙痒超过两周建议皮肤科就诊。
