肚脐两边肚子疼可能由饮食不当、胃肠功能紊乱、肠易激综合征、肠梗阻等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、物理治疗等方式缓解。
食用生冷、辛辣或变质食物可能刺激胃肠黏膜，引发阵发性疼痛。建议暂停刺激性饮食，选择温软易消化食物，疼痛明显时可热敷腹部。
精神紧张或作息紊乱可能导致胃肠蠕动异常，表现为胀痛伴排便习惯改变。可通过规律作息、腹部按摩缓解，必要时遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌胶囊、多潘立酮片等调节胃肠功能药物。
该病可能与内脏高敏感性有关，典型表现为餐后腹痛伴腹泻或便秘。建议记录饮食日记排查诱因，可遵医嘱服用匹维溴铵片、复方谷氨酰胺肠溶胶囊等调节肠道运动的药物。
腹部手术后粘连或肿瘤压迫可能导致肠内容物通过障碍，出现绞痛伴呕吐便秘。需立即就医进行胃肠减压，严重者需行肠粘连松解术或肿瘤切除术等外科治疗。
日常注意腹部保暖，避免暴饮暴食，若疼痛持续超过6小时或出现发热便血需急诊就诊。
