头痛可能由睡眠不足、情绪紧张、偏头痛、高血压等原因引起，可通过调整作息、放松心情、药物治疗、血压管理等方式缓解。
长期熬夜或睡眠质量差可能导致血管收缩异常。建议规律作息，保证每天7-8小时睡眠，避免睡前使用电子产品。
焦虑压力会引发肌肉紧张性头痛。可通过深呼吸、冥想或热敷颈部缓解，必要时进行心理咨询。
可能与脑血管异常扩张有关，常伴随恶心畏光。急性期可遵医嘱使用布洛芬、佐米曲普坦或麦角胺类药物。
血压超过140/90mmHg时可能出现搏动性头痛。需监测血压，遵医嘱服用氨氯地平、缬沙坦或氢氯噻嗪等降压药。
头痛期间建议保持环境安静，适量补充水分，避免摄入酒精咖啡因等刺激性饮品，若持续不缓解需及时神经内科就诊。
