又吐又拉肚子疼可能与饮食不当、胃肠炎、食物中毒、肠易激综合征、肠道寄生虫感染等原因有关，可通过调整饮食、药物治疗等方式缓解。建议及时就医，明确病因后遵医嘱治疗。
1、饮食不当短时间内进食过多生冷、辛辣或油腻食物可能刺激胃肠黏膜，导致胃肠蠕动加快，出现呕吐、腹泻、腹痛等症状。此时无须特殊用药，可通过饮用温水、热敷腹部缓解症状，暂时禁食4-6小时后逐步进食米粥等流质食物。
2、胃肠炎病毒或细菌感染引起的胃肠炎常表现为恶心呕吐、水样便及阵发性脐周疼痛，可能伴随低热。确诊后可遵医嘱使用蒙脱石散止泻、口服补液盐预防脱水，细菌性感染需配合阿莫西林胶囊进行抗感染治疗。
3、食物中毒食用被金黄色葡萄球菌等病原体污染的食物后，可能出现剧烈呕吐、腹泻伴绞痛，严重时可导致脱水。需立即停止可疑食物摄入，轻症者服用盐酸小檗碱片控制感染，出现意识模糊等严重症状需急诊洗胃。
4、肠易激综合征精神紧张或肠道敏感可能诱发功能性胃肠紊乱，表现为餐后腹痛、排便后缓解的腹泻或便秘交替。建议记录饮食日记排查诱因，必要时使用马来酸曲美布汀片调节胃肠动力，配合益生菌制剂改善肠道微生态。
5、肠道寄生虫感染蛔虫、绦虫等寄生虫感染可引起间歇性腹痛、稀便及营养不良，儿童可能伴随夜间磨牙。粪便检测确诊后需使用阿苯达唑片驱虫，家庭成员应同步治疗，日常注意食材彻底加热、饭前便后规范洗手。
出现呕吐腹泻时应暂停固体食物，少量多次饮用淡盐水或口服补液盐预防电解质紊乱。恢复期选择低脂低纤维饮食，如面条、蒸苹果等，避免乳制品及高糖食物。若症状持续超过48小时、出现血便或高热，须立即就医排查阑尾炎、肠梗阻等急腹症。日常注意食材新鲜度与餐具消毒，处理生熟食需分开操作，外出就餐选择卫生达标餐厅。
缓解肚子疼又拉肚子可通过热敷腹部、补充水分、调整饮食、服用药物、按摩穴位等方式改善。肚子疼又拉肚子可能与饮食不当、腹部受凉、胃肠炎、肠易激综合征、食物中毒等因素有关。
1、热敷腹部用热水袋或热毛巾敷在腹部，温度控制在40-50摄氏度，每次持续15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解肠道痉挛引起的疼痛，对受凉或轻度胃肠功能紊乱有效。注意避免烫伤皮肤，糖尿病患者及感觉障碍者需谨慎。
2、补充水分腹泻会导致水分和电解质大量流失，可少量多次饮用淡盐水或口服补液盐。每公斤体重补充30-50毫升液体，优先选择含钠、钾、葡萄糖的电解质溶液。避免一次性大量饮水加重胃肠负担，婴幼儿需家长按体重计算补液量。
3、调整饮食急性期选择低渣流食如米汤、藕粉，症状缓解后过渡到稀饭、面条等低纤维食物。避免乳制品、高脂及辛辣刺激食物，可适量食用苹果泥、蒸山药等收敛性食物。婴幼儿腹泻期间家长需继续母乳喂养，人工喂养者可改用无乳糖配方奶粉。
4、服用药物蒙脱石散可吸附肠道毒素保护黏膜，双歧杆菌三联活菌散能调节肠道菌群，消旋山莨菪碱片可缓解肠痉挛。需在医生指导下使用，细菌性腹泻需配合抗生素如诺氟沙星胶囊，病毒性腹泻禁用止泻药。儿童用药需家长严格遵医嘱。
5、按摩穴位顺时针按摩脐周天枢穴、中脘穴各3-5分钟，配合足三里穴按压，能调节胃肠蠕动功能。按摩力度以轻微酸胀为宜，餐后1小时内不宜操作。婴幼儿按摩需家长手法轻柔，配合婴儿润肤油避免皮肤损伤。
症状持续超过24小时或出现发热、血便、严重腹痛时需就医。恢复期保持饮食清淡，逐步增加膳食纤维摄入，避免生冷食物刺激。注意餐具消毒与手卫生，腹泻期间建议使用独立卫生间。适当补充复合维生素B族和锌制剂有助于肠黏膜修复，但需在营养师指导下使用。
