稍微吃点东西肚子就大可能由饮食过快、食物产气、胃肠功能紊乱、肠易激综合征等原因引起，可通过调整饮食习惯、减少产气食物、服用胃肠动力药等方式缓解。
进食速度过快会导致吞咽过多空气，引起腹胀。建议细嚼慢咽，每口食物咀嚼20次以上，避免边吃边说话。
豆类、洋葱、碳酸饮料等产气食物易导致腹胀。可减少这类食物摄入，选择低纤维的米饭、面条等主食。
可能与精神紧张、作息不规律等因素有关，常伴有嗳气、反酸等症状。可遵医嘱使用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片、复方消化酶胶囊等药物。
多与肠道敏感度增高有关，表现为腹胀伴排便习惯改变。可在医生指导下使用匹维溴铵片、马来酸曲美布汀胶囊、双歧杆菌三联活菌散等药物。
日常可进行腹部按摩促进肠蠕动，保持规律作息，避免过度焦虑。若腹胀持续加重或伴随呕吐、便血等症状应及时就医。
