月经颜色发黑且量少可能由内分泌失调、宫寒、子宫内膜损伤、多囊卵巢综合征等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗等方式改善。
长期熬夜或精神压力可能导致激素分泌紊乱，表现为经血氧化变黑、经量减少。建议保持规律作息，必要时遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等药物调节周期。
经常食用生冷食物或腹部受凉会引发气血凝滞，经血排出不畅而颜色加深。日常可用艾叶泡脚，疼痛明显者可服用艾附暖宫丸、少腹逐瘀颗粒、桂枝茯苓胶囊等温经药物。
多次人工流产或宫腔操作可能导致内膜变薄，经血生成减少且滞留时间延长。需通过超声检查评估内膜厚度，可配合雌二醇凝胶、补佳乐、坤泰胶囊等促进内膜修复。
雄激素过高会抑制排卵，导致月经稀发伴经血异常。常伴随痤疮、多毛，需用达英-35、螺内酯片、来曲唑片等药物调节激素水平。
经期避免剧烈运动，适量饮用红糖姜茶，若症状持续超过3个月或伴随剧烈腹痛需及时妇科就诊。
