女性腰疼可以适量饮用杜仲猪骨汤、当归生姜羊肉汤、黑豆鲤鱼汤、枸杞红枣乌鸡汤等药膳汤品，也可以遵医嘱服用腰痛宁胶囊、舒筋活血片、布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物。建议及时就医，明确病因后在医生指导下合理用药，并配合饮食调理。
杜仲具有补肝肾、强筋骨作用，搭配猪骨炖汤适合肾虚型腰疼。需注意阴虚火旺者慎用。
当归活血补血，生姜温中散寒，适合气血不足伴畏寒的腰疼人群。体质燥热者应减少生姜用量。
黑豆补肾利水，鲤鱼富含优质蛋白，适合腰肌劳损患者。痛风患者需控制食用量。
枸杞滋补肝肾，红枣补中益气，适合长期久坐导致的慢性腰疼。糖尿病患者应减少红枣用量。
含马钱子、土鳖虫等成分，适用于寒湿瘀阻型腰椎间盘突出症。须严格遵医嘱控制剂量。
含红花、香附等成分，可缓解跌打损伤引起的腰疼。孕妇及出血倾向者禁用。
非甾体抗炎药，适用于骨关节炎引发的疼痛。胃肠道疾病患者需谨慎使用。
选择性COX-2抑制剂，用于强直性脊柱炎等炎症性腰疼。心血管疾病患者用药需监测。
日常需避免久坐久站，注意腰部保暖，急性疼痛期建议卧床休息，症状持续或加重应及时至骨科或疼痛科就诊。
