早晨腰痛起床后缓解可能由肌肉僵硬、不良睡姿、腰椎退行性变、强直性脊柱炎等原因引起，可通过热敷、调整睡姿、药物治疗、康复训练等方式改善。
夜间长时间保持固定姿势可能导致腰部肌肉血液循环不畅，引发僵硬疼痛。建议起床前进行轻柔拉伸，日常避免久坐久站，疼痛时可局部热敷促进血液循环。
床垫过软或睡姿不当会使腰椎处于非生理曲度，晨起时出现牵拉痛。应选择中等硬度床垫，侧卧时在双腿间夹枕头保持脊柱中立位。
可能与年龄增长、劳损积累等因素有关，通常伴随活动受限、下肢麻木等症状。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、盐酸氨基葡萄糖片、甲钴胺片等药物延缓进展。
与遗传、免疫异常等因素相关，典型表现为晨僵超过30分钟。需通过非甾体抗炎药（如双氯芬酸钠缓释片）、生物制剂（如阿达木单抗注射液）及功能锻炼控制病情。
日常注意腰部保暖，避免提重物，每周进行游泳或瑜伽等低冲击运动增强核心肌群力量，若症状持续加重需及时就诊风湿免疫科或骨科。
