子宫肌瘤饮食的注意事项

Question

子宫肌瘤饮食的注意事项

Answer 1

子宫肌瘤患者饮食需注意避免雌激素含量高的食物，可适量增加富含膳食纤维和抗氧化物质的食品，主要有避免红肉及动物内脏、限制豆制品摄入、增加蔬菜水果比例、补充优质蛋白等。

1、避免红肉及动物内脏

红肉和动物内脏可能含有较高水平的饱和脂肪和激素前体物质，可能刺激肌瘤生长。建议选择鱼肉、鸡胸肉等白肉替代。

2、限制豆制品摄入

大豆类食品含植物雌激素，过量可能影响激素平衡。每日豆腐摄入建议不超过100克，豆浆不超过200毫升。

3、增加蔬菜水果

深色蔬菜和水果富含抗氧化剂，有助于减轻炎症反应。西蓝花、菠菜、蓝莓等都是优质选择。

4、补充优质蛋白

适量摄入鱼类、蛋类等优质蛋白有助于维持营养平衡。烹饪方式建议以蒸煮为主，避免高温油炸。

保持规律作息和适度运动，定期复查肌瘤变化情况，如有异常出血或疼痛加重应及时就医。