晚上睡觉胳膊和手发麻可能由睡姿压迫、颈椎退行性变、腕管综合征、糖尿病周围神经病变等原因引起，可通过调整睡姿、药物治疗、物理治疗等方式缓解。
长时间侧卧或手臂受压导致局部血液循环受阻。建议更换仰卧位睡眠，避免手臂受压，睡前可做上肢伸展活动。
可能与长期低头、椎间盘突出等因素有关，通常表现为颈部僵硬、上肢放射性麻木。可遵医嘱使用甲钴胺、维生素B1、塞来昔布等药物。
可能与重复性手部动作、妊娠水肿等因素有关，通常表现为夜间手指刺痛、握力下降。可尝试腕部支具固定，严重者需手术松解正中神经。
长期血糖控制不佳导致神经损伤，表现为对称性肢体末端麻木。需严格控糖，可配合硫辛酸、依帕司他、加巴喷丁等药物营养神经。
日常避免高盐高脂饮食，适当补充维生素B族，睡眠时保持上肢自然伸展姿势，症状持续或加重需及时就诊神经内科。
