颈肩疼痛可通过热敷按摩、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。颈肩疼痛通常由肌肉劳损、颈椎病、肩周炎、外伤等原因引起。
肌肉劳损引起的疼痛可通过局部热敷促进血液循环，配合轻柔按摩放松肌肉。避免长时间保持固定姿势，适当活动颈部。
非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可缓解炎症疼痛，肌松药如盐酸乙哌立松改善肌肉痉挛，外用贴剂如氟比洛芬凝胶贴膏局部镇痛。
颈椎牵引可减轻神经压迫，超声波治疗促进组织修复，低频脉冲电刺激缓解肌肉紧张。需在专业医师指导下进行。
严重颈椎间盘突出或肩关节结构损伤需行椎间盘切除术、肩关节镜手术等。术后需配合康复训练恢复功能。
日常注意保持正确坐姿，避免低头过久，睡眠时选择合适高度的枕头，适当进行颈部伸展运动。
