军训皮肤晒伤可通过冷敷镇静、保湿修复、药物缓解、避免二次损伤等方式处理。晒伤通常由紫外线过度照射、皮肤屏障受损、未做好防晒措施、光敏性反应等原因引起。
晒伤后立即用冷毛巾或生理盐水湿敷患处，每次10-15分钟，重复多次有助于缓解红肿灼热感。避免直接使用冰块以防冻伤。
使用含透明质酸、神经酰胺的乳液或芦荟胶涂抹，帮助修复受损皮肤屏障。晒伤期间暂停使用含酒精、香精的护肤品。
若出现水疱或疼痛明显，可遵医嘱使用炉甘石洗剂、氢化可的松乳膏、口服布洛芬等药物。晒伤面积超过体表10％需就医。
恢复期间避免抓挠脱皮部位，外出时穿戴防晒衣帽并涂抹SPF50+防晒霜，暂停使用美白、去角质等刺激性护肤品。
晒伤后应多饮水补充体液，适量食用富含维生素C的柑橘类水果及番茄，有助于皮肤修复。重度晒伤伴发热、头痛需及时就诊。
