月经初潮后仍有长高空间，但生长速度会逐渐减缓，身高增长主要与骨骺闭合情况、遗传因素、营养状况、运动习惯等因素有关。
1、骨骺闭合
骨骺未完全闭合时仍可能长高，可通过骨龄片评估生长潜力，建议保证钙质和维生素D摄入。
2、遗传影响
父母身高遗传占主导因素，若父母身高较高，子女在月经初潮后可能仍有明显生长空间。
3、营养补充
充足蛋白质、钙、锌等营养素有助于骨骼发育，可适量食用乳制品、鱼类、深色蔬菜等食物。
4、运动刺激
跳绳、篮球等纵向运动能刺激生长激素分泌，建议每周保持适量运动。
建议定期监测身高变化，保证均衡饮食和充足睡眠，避免过度节食影响生长发育。
