膝盖后面的窝里面疼痛可能由腘窝囊肿、肌腱炎、半月板损伤、深静脉血栓等原因引起，可通过休息冰敷、药物治疗、穿刺抽液、手术等方式缓解。
腘窝滑膜积液形成囊性肿物，可能与膝关节退行性变、类风湿关节炎有关，表现为膝后肿胀感。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、玻璃酸钠注射液等药物。
股二头肌或半腱肌肌腱过度使用导致炎症，常见于运动损伤，疼痛随活动加重。建议局部热敷，必要时使用洛索洛芬钠贴剂、氟比洛芬凝胶贴膏、地奥司明片等药物。
膝关节扭转动作可能导致半月板后角撕裂，伴关节交锁症状。需关节镜修复，术前可使用盐酸氨基葡萄糖胶囊、硫酸软骨素片、依托考昔片缓解症状。
小腿静脉血栓延伸至腘静脉，表现为局部压痛伴皮肤发热，需紧急抗凝治疗。常用药物包括利伐沙班片、达比加群酯胶囊、低分子肝素钙注射液等。
避免长时间保持跪姿或盘腿坐，运动前做好热身，若疼痛持续超过三天或出现下肢肿胀应及时就医排查血管病变。
