头发稀少可通过调整饮食、改善生活习惯、药物治疗、植发手术等方式改善。头发稀少通常由遗传因素、营养不良、激素失衡、头皮疾病等原因引起。
缺乏蛋白质、铁、锌等营养素可能导致脱发，建议增加鸡蛋、瘦肉、深海鱼的摄入，补充头发生长所需营养。
长期熬夜、精神压力大会影响毛囊健康，保持规律作息、适度运动有助于改善头皮血液循环。
雄激素性脱发可能与双氢睾酮水平过高有关，表现为发际线后移，可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯等药物。
瘢痕性脱发通常由毛囊永久损伤导致，表现为局部毛发缺失，可考虑毛囊单位移植术或显微植发术等外科治疗。
日常避免过度烫染头发，洗头时水温不宜过高，梳头选择宽齿木梳减少拉扯，若脱发持续加重建议及时就诊皮肤科。
