睡觉时腿抽搐可能由缺钙、肌肉疲劳、血液循环不良、不宁腿综合征等原因引起，可通过补钙、热敷、适度运动、药物治疗等方式缓解。
钙离子参与肌肉收缩与放松，低钙血症可能导致神经肌肉兴奋性增高。日常可增加牛奶、豆制品、深绿色蔬菜摄入，严重缺钙需遵医嘱补充碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等制剂。
日间过度运动或长时间保持固定姿势可能导致肌肉乳酸堆积。睡前可用40℃左右温水泡脚15分钟，配合腓肠肌轻柔按摩，避免睡前剧烈运动。
久坐、下肢受凉或血管病变可能影响血流。建议睡眠时抬高下肢15厘米，选择宽松睡衣，糖尿病患者需排查周围血管病变。
可能与多巴胺代谢异常或铁缺乏有关，表现为不可控的腿部移动欲望。需神经内科就诊排除帕金森病等，可能使用普拉克索、罗匹尼罗、加巴喷丁等药物。
夜间频繁抽搐伴随疼痛或晨起肌酸激酶升高时，建议完善肌电图检查排除神经系统病变，日常避免咖啡因摄入并保持规律作息。
