月经期间老是失眠睡不着是什么原因

Question

月经期间老是失眠睡不着是什么原因

Answer 1

月经期间失眠可能由激素波动、缺铁性贫血、前列腺素分泌增加、原发性痛经等原因引起，可通过调节生活习惯、补充营养、药物干预等方式缓解。

1. 激素波动

黄体期孕激素水平下降影响睡眠节律，建议保持规律作息，避免睡前使用电子产品，可遵医嘱使用褪黑素缓释片、佐匹克隆片、右佐匹克隆片等调节睡眠药物。

2. 缺铁性贫血

经期失血导致铁元素流失，可能引发脑组织缺氧性失眠。日常可增加红肉、动物肝脏摄入，贫血严重时需遵医嘱补充多糖铁复合物胶囊、琥珀酸亚铁片、蛋白琥珀酸铁口服溶液等铁剂。

3. 前列腺素影响

子宫内膜前列腺素分泌增多会刺激子宫收缩，疼痛反射性引起睡眠障碍。热敷下腹部有助于缓解，疼痛明显时可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、萘普生钠片等前列腺素抑制剂。

4. 原发性痛经

子宫过度收缩可能与血管加压素水平异常有关，常伴随腰骶部酸胀。除止痛药物外，经前一周开始低强度有氧运动，必要时需排除子宫内膜异位症等器质性疾病。

经期建议避免摄入咖啡因，晚餐选择小米粥、香蕉等富含色氨酸的食物，保持卧室环境黑暗安静，持续严重失眠需到妇科或睡眠专科就诊评估。