月经推迟3天可能由精神压力、体重波动、药物影响、多囊卵巢综合征等原因引起，可通过调整作息、药物干预等方式缓解。
长期焦虑或紧张可能抑制下丘脑功能，导致促性腺激素分泌异常。建议通过冥想、规律运动缓解压力，无须特殊用药。
短期内体重下降超过10％可能干扰雌激素合成，伴随体脂率降低。需保持均衡饮食，适量增加坚果、深海鱼类摄入。
紧急避孕药或抗抑郁药可能干扰激素周期，常见黄体酮水平异常。可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇等药物调节。
可能与胰岛素抵抗、高雄激素血症有关，通常表现为痤疮、体毛增多。需在医生指导下使用二甲双胍、炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑等药物。
建议记录月经周期变化，若持续推迟超过7天或伴随异常出血，应及时就诊妇科检查激素水平。
